Ғалымдар: Тәулігіне бес сағаттан аз ұйықтау 37 аурудың даму қаупін арттырады
Демалыс ұзақтығы 86 түрлі аурудың дамуымен байланысты екені, оның ішінде 69 аурудың дамуының алдын алуға түнде алты-сегіз сағат ұйықтау септік болатыны анықталды.
Ғалымдар тұрақты түрде тәулігіне бес сағаттан аз уақыт ұйықтау ондаған қауіпті патологияның даму ықтималдығын арттыратынын анықтады, деп жазды SciTechDaily.
Зерттеушілер UK Biobank-тің бір апта бойы белсенділік трекерлерін таққан 95 559 қатысушысының деректерін талдады.
Терең оқыту алгоритмі ұйқының жалпы ұзақтығын, оның фазаларын және жиі ояну жағдайларын бағалады. Демалыс ұзақтығы 86 түрлі аурудың дамуымен байланысты екені, оның ішінде 69 аурудың дамуының алдын алуға түнде алты-сегіз сағат ұйықтау септік болатыны анықталды.
Жұмыс авторлары ұйқы сапасына ерекше назар аударды. Айқын түстер мен көздің жылдам қозғалысымен сипатталатын жылдам фазаның (REM-ұйқы) жоғары үлесі 83 диагноздың даму қаупін төмендетумен байланысты болып шықты.
Дәл осы кезеңде ми эмоцияларды өңдейді, жадты нығайтады және нейрондық байланыстарды қалпына келтіреді.
Ғалымдар зерттеудің бақылау сипатында екенін және тікелей себеп-салдарлық байланысты дәлелдемейтінін атап өтті, алайда алынған нәтижелер күрделі аурулардың алдын алу үшін салауатты ұйқы нормаларын дәлірек анықтауға көмектеседі.
